– بیش از 500 نوع حرکت
– مناسب برای همه فضا ها ( باشگاه، خانگی، و…)
– این ورزش، ورزش معلق نام دارد.
– نوع رشته: ترکیبی( هوازی، قدرتی، استقامتی و کششی)
– این ورزش مخصوص کل بدن می باشد

اهداف:
کنترل و کاهش وزن
ایجاد انعطاف و تعادل در بدن
ایجاد قدرت در عضلات
فرم دهی به عضلات
کاهش سایز و ایجاد تناسب اندام